on air preview
Прямой эфир
weather icon+26
Москваyandex weather icon
currencyUSD

79.55

currencyCNY

11.07

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Как получить рельефное тело с помощью стула, рассказал тренер

Россия 01/05/2024 — 19:03

Фитнес-тренер Морит Саммер рассказала, как сделать тело рельефнее, выполняя упражнения с помощью стула.

По словам эксперта, такие упражнения рекомендуются начинающим, которые пока не освоили правильную технику. С их помощью можно проработать и нижнюю, и верхнюю части тела.

Саммер советует делать с помощью стула боковые скручивания, отжимания, подъемы тела на трицепс, а также болгарские выпады. Для выполнения последнего упражнения следует встать спиной к стулу, поставить верхнюю часть одной ноги на сиденье пальцами вниз и, сгибая ноги в коленях, опуститься в выпад под углом 90 градусов, сообщает Men Today.

Ранее специалисты перечислили упражнения для подтянутого тела, которые можно выполнять прямо в кровати. Среди них: «велосипед», удержание ног на весу в статике и «русский твист».

География:
Россия
Поделиться:
Российские гребцы завоевали три золотых медали на чемпионате мира в Португалии

Российские гребцы завоевали три золотых медали на чемпионате мира в Португалии

«Балтика» сенсационно разгромила «Спартак», «красно-белые» доигрывали матч вдевятером

«Балтика» сенсационно разгромила «Спартак», «красно-белые» доигрывали матч вдевятером

Елена Рыбакина сыграет в полуфинале теннисного турнира в Вашингтоне

Елена Рыбакина сыграет в полуфинале теннисного турнира в Вашингтоне

Анна Калинская вышла в полуфинал турнира WTA в Вашингтоне

Анна Калинская вышла в полуфинал турнира WTA в Вашингтоне