Практикующий психолог, кандидат психологических наук, писатель Михаил Хорс дал рекомендации желающим похудеть. Он подчеркнул, что для начала следует принять свой вес и избавиться от связанных с ним отрицательных эмоций, сообщает Общественная Служба Новостей.
Многие люди с лишним весом испытывают негатив по отношению к собственному телу. В нем они пытаются найти и мотивацию для похудения. Но психолог назвал такой подход неправильным.
Постоянное напряжение и неприятие своего тела утомляют человека, перегружают его нервную систему. В результате он снова начинает срываться на вредную, но вкусную еду, пропускает занятия в спортивном зале. Это еще больше усугубляет психоэмоциональное состояние и препятствует желаемому сбросу лишних килограммов.
При отсутствии негативных эмоций нервная система станет более ресурсной. У человека появляются дополнительные силы, которые можно направить на самосовершенствование.
Психолог пояснил, что к лишнему весу не следует относиться как к проблеме, которая должна уйти легко и сама собой. Он посоветовал воспринимать срывы и неудачи как этапы на пути к стройности и не гнаться за «волшебными» таблетками или другими способами, обещающими вернуть стройность без труда и ограничений.
Ранее эксперт назвала необычный способ снижения стресса. Помочь может чтение стихов вслух.