on air preview
Прямой эфир
weather icon-8
Москваyandex weather icon
currencyUSD

90.31

currencyCNY

12.37

ОБЩЕСТВО

    Что нужно есть, чтобы быть счастливее? Советы диетолога

    14/06/2024 — 11:46
    Что нужно есть, чтобы быть счастливее? Советы диетолога
    Фото: МТРК «Мир»/ Максим Кулачков
    Что нужно есть, чтобы быть счастливее? Советы диетолога
    Фото: МТРК «Мир»/ Максим Кулачков
    Что нужно есть, чтобы быть счастливее? Советы диетолога
    Фото: МТРК «Мир»/ Максим Кулачков

    Настроение во многом зависит от рациона питания. Среди продуктов есть те, что вызывают тревогу, и те, что повышают количество гормона радости. Об этом рассказал «Вечерней Москве» диетолог Михаил Гинзбург.

    Специалист перечислил шесть групп продуктов, которые действительно способны улучшить настроение и самочувствие человека.

    Сладости

    Сахар, жир и соль – три компонента, необходимых для хорошего настроения. Именно благодаря лакомствам человек получает их в достаточном количестве. При этом, по словам диетолога, сладости могут быть любыми. Все они улучшают психоэмоциональное состояние человека.

    Ягоды


    В ягодах содержатся вещества, обладающие противовоспалительным эффектом. Благодаря им значительно улучшается состояние сосудов и общее самочувствие. Как следствие – возникают позитивные эмоции и настроение становится лучше.

    Орехи и сухофрукты

    Орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают контролировать тревожность контролировать тревожность и снижать уровень стресса. Сухофрукты, в свою очередь, обладают большим количеством флавоноидов, которые оказывают антиоксидантное действие и незаменимы при утомляемости и ощущении слабости.

    Какао и пряности

    Эти продукты, по словам специалиста, помогают организму вырабатывать дофамин – гормон счастья и радости. Также они улучшают кровообращение и стимулируют работу мозга.

    Ранее исследователи рекомендовали съедать в день чашечку черной фасоли и горстку грецких орехов. Именно эти продукты были найдены в рационе большинства долгожителей.

    Поделиться:
    Липецкие хирурги спасли подростка с абсцессом головного мозга. Воспаление развилось из-за осложнений ОРВИ

    Липецкие хирурги спасли подростка с абсцессом головного мозга. Воспаление развилось из-за осложнений ОРВИ

    Названы самые опасные для желудка супы

    Названы самые опасные для желудка супы

    Сможет ли еда из насекомых заменить мясо, рассказали эксперты

    Сможет ли еда из насекомых заменить мясо, рассказали эксперты

    Чем опасны кресла с ортопедическими спинками, рассказал невролог

    Чем опасны кресла с ортопедическими спинками, рассказал невролог