on air preview
Прямой эфир
weather icon-7
Москваyandex weather icon
currencyUSD

91.43

currencyCNY

12.49

ОБЩЕСТВО

    Как заставить себя работать летом? Советы психолога

    25/06/2024 — 10:43
    Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, сотрудник, офис, кабинет, работа, труд, офисная работа, рабочее место
    Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев
    Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, сотрудник, офис, кабинет, работа, труд, офисная работа, рабочее место
    Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев
    Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, сотрудник, офис, кабинет, работа, труд, офисная работа, рабочее место
    Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев

    Чтобы лень не мешала работе в летние месяцы, важно правильно спланировать рабочий процесс. Об этом рассказал бизнес-психолог Виталий Наумов, пишет РИАМО.

    По словам эксперта, для начала важно осознать, что лень – это всего лишь комплекс эмоций, которыми вполне можно управлять. Для этого нужно взять за правило делать в первую очередь самую тяжелую и неприятную работу.

    «Во-первых, в начале дня, когда вы полны сил, это получится легче и быстрее. Во-вторых, если отложить самое неприятное на потом, то весь день мысли об этом деле будут вас угнетать и вытягивать энергию. В-третьих, после выполнения тяжелой задачи вы получите заряд бодрящего гормона дофамина и весь день проведете с ощущением «Я молодец!», – рассказал психолог.


    Если же не получается сразу взяться за дела, можно пойти на компромисс с ленью. Для этого поставить таймер на 10-15 минут и в этот промежуток делать только то, что приносит удовольствие. А когда будильник прозвенит, безоговорочно приступить к работе.

    Полезно также назначать себе вознаграждение за проделанную работу.

    «Договоритесь с собой, что, как только выполните задачу, тут же себя вознаградите. Например, закончите большой отчет и пойдете в любимый ресторан», – посоветовал Наумов.

    Важно, чтобы между завершением задачи и вознаграждением не было долгих пауз. Тогда в психике закрепится позитивная связь, добавил психолог.

    Ранее педагог-психолог Марина Попова рассказала, как договориться со школьником, чтобы он уделил внимание образованию на каникулах. Специалист посоветовала вместе с ребенком представить, что будет, если он подтянет знания за лето, и если не сделает этого.

    Поделиться:
    Как превратить злость в источник мотивации, рассказала психотерапевт

    Как превратить злость в источник мотивации, рассказала психотерапевт

    Спрос на магические атрибуты вырос в России. Чем вызван массовый интерес к рунам и картам таро?

    Спрос на магические атрибуты вырос в России. Чем вызван массовый интерес к рунам и картам таро?

    Психолог объяснила, кому необходимо общение в социальных сетях и в каких случаях виртуальная реальность становится причиной депрессии

    Психолог объяснила, кому необходимо общение в социальных сетях и в каких случаях виртуальная реальность становится причиной депрессии

    Причину феномена «тяжелого понедельника» раскрыла врач-психотерапевт

    Причину феномена «тяжелого понедельника» раскрыла врач-психотерапевт