Месяц без смартфона: британка поделилась результатами цифрового детокса
Жительница Великобритании Эмма Рассел провела месяц без привычного смартфона. В рамках цифрового детокса она заменила его на обычный кнопочный телефон, отказалась от стримингов, камер и приложений. Вместо этого пользовалась аудиоплеером на батарейках, пленочной камерой, печатными книгами и бумажным атласом Лондона, а покупки оплачивала наличными или банковской картой. Своим опытом девушка поделилась с The Guardian.
Экран остался только на работе в ноутбуке. Уже в первые дни ей пришлось сталкиваться с неудобствами: она путалась в маршрутах, медленно набирала СМС и часто спрашивала дорогу у прохожих.
Со временем Рассел отметила неожиданные изменения. Без привычки постоянно проверять соцсети она стала больше замечать окружающий мир, обращать внимание на собственные мысли и ценить моменты в реальной жизни.
В конце эксперимента британка призналась, что ей сложно возвращаться к смартфону. Жизнь без постоянного онлайн-потока сделала ее более спокойной, терпеливой и внимательной, избавив от бесконечного скроллинга и ожидания уведомлений. Цифровой детокс помог вернуть контроль над временем и вниманием.
Ранее психологи отмечали, что фотографирование себя на фоне картин и скульптур является обычной практикой и не несет ничего странного. Однако специалисты предупреждают, что демонстративные селфи могут свидетельствовать о чертах нарциссизма. Желание запечатлеть себя рядом с произведениями искусства часто связано с потребностью ассоциировать себя с чем-то великим и прекрасным, тогда как для некоторых людей цель таких снимков — не соприкосновение с творчеством, а самопоказ. Эксперты отмечают, что значение селфи зависит от контекста. Когда фотография носит демонстративный характер, это может указывать на скрытый нарциссизм или стремление к превосходству. Если человек не интересуется искусством и не знает имен художников, его снимки на фоне выставки могут выполняться ради модной тусовки, а не ради взаимодействия с произведением. Вместе с тем, специалисты предупреждают, что не стоит торопиться с выводами: селфи может быть лишь способом самовыражения и не обязательно отражать личностные дефекты.