Какие продукты помогут снизить нагрузку на сердце в жару?

Чтобы снизить нагрузку на сердце в жаркие дни, следует добавить в рацион красную икру, печень, специи, сезонные овощи и фрукты, рассказала врач-терапевт, нутрициолог София Соколова.

По словам специалиста, во время жары из организма выводится много жидкости и минеральных солей. Нехватка калия и магния может вызвать перебои сердечного ритма, а в случае сильного нарушении водно-солевого баланса сердце может остановиться.

В жаркие дни лучше всего есть легкие блюда небольшими порциями, употребляя больше зелени, овощей, фруктов. Мясо предпочтительнее заменить рыбой.

«Ешьте бруснику, клюкву или продукты, включающие их. Исключить из своего рациона питания алкогольные напитки, горячие, жареные и копченые блюда, жирную пищу», – поделилась Соколова.

Ранее группа ученых из Эквадора, Испании и США пришла к выводу, что дети и подростки получают пользу от соблюдения средиземноморской диеты наравне со взрослыми.