Суточную норму свежевыжатого сока назвала эндокринолог

Средняя суточная норма потребления любого сока составляет 300-500 миллилитров. Именно столько можно выпить без вреда для здоровья. Об этом рассказала врач-эндокринолог Татьяна Фролова.

Врач напомнила, что натуральные соки тоже содержат углеводы – фруктозу, глюкозу и в меньшей мере сахарозу. Поэтому превышать дневную норму не рекомендуется, особенно людям, страдающим сахарным диабетом. Также осторожнее нужно быть тем, кто следит за своим весом.

Кому нужно, а кому не стоит пить томатный сок?

Ответы нутрициолога

При этом, за счет большого содержания каротина (провитамина А) и калия, натуральные соки помогают организму выводить лишнюю жидкость, а органические кислоты – яблочная и лимонная – улучшают работу пищеварительных органов и способствуют процессам обмена веществ. Также натуральные соки полезны при ряде заболеваний с пониженной желудочной кислотностью

Что касается соков, полученных путем восстановления концентрата из фруктовых плодов, то, по словам Фроловой, их лучше не употреблять. В таких напитках много химических добавок и почти нет витаминов, пишут «Известия».

Ранее химик Наталья Юрова рассказала, что сок в пакетах проигрывает свежевыжатому по пользе, но, с другой, он не содержит в себе никаких опасных химических веществ. Это связано с тем, что производителю не выгодны такие добавки.