Почему стоит есть миндаль каждый день, рассказал эксперт

Миндаль оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему за счет содержания полезных веществ и витаминов, сообщает NEWS.ru со ссылкой на доцента кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний Государственного университета просвещения Александра Созыкина.

По словам специалиста, миндаль является источником незаменимых аминокислот, белка, мононенасыщенных жирных кислот, клетчатки, витаминов Е, В2, В7, В9, В12 и других, калия, кальция, хрома, марганца, магния, меди и фосфора.

Созыкин также отметил, что употребление этого ореха снижает риски смертности при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Миндаль понижает уровень холестерина, образует антиоксиданты, а также помогает снизить артериальное давление.

Кроме того, миндаль можно использовать для снижения уровня сахара в крови, поскольку он является источником магния. Также этот продукт позволяет предупредить развитие инсулинорезистентности.

Ранее врач-диетолог Марина Макиша Рассказала, что любые орехи являются для человека очень питательным продуктом, поскольку содержат в себе максимум витаминов, микроэлементов и ненасыщенных жиров. При этом самыми диетическими считаются фисташки.