Возобновлять тренировки следует спустя неделю после выздоровления от ОРВИ. При этом нужно начинать с легких нагрузок и прислушиваться к своему телу, сообщает РИАМО со ссылкой на участкового терапевта, профпатолога Светлану Бурнацкую.
Укрепить иммунитет в сезон простуд помогут здоровое питание, включающее фрукты, овощи и другие продукты, богатые витаминами, регулярная физическая активность и полноценный сон, отметила Бурнацкая.
Ранее иммунолог Владимир Болибок назвал помогающие при простуде народные средства. По словам специалиста, в борьбе с простудой отлично помогают цитрусовые, так как лимоны и апельсины обогащены различными витаминами и оказывают общеукрепляющий эффект на иммунную систему.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
