Люди, родившиеся в период с начала 1980-х до середины 1990-х годов («поколение Y»), проводят в среднем более 60 часов в неделю сидя, что увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний и вызывает преждевременное старение, заявили американские ученые.
Исследователи провели анализ данных тысячи добровольцев в возрасте от 28 до 49 лет. Участников объединяло то, что, по их словам, в среднем они сидят девять часов в день и бывают физически умеренно активны до 160 минут в неделю. Анализ показал, что у людей, которые сидели более 8,5 часа в день и были недостаточно активны физически, риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний значительно возрастал.
Отдельно отмечалось, что попытки нивелировать вред от долгого сидения энергичной прогулкой после рабочего дня желаемого эффекта не давали. И наоборот, интенсивные физические нагрузки оказывали оздоравливающее воздействие на организм. Так, у тех, кто занимался бегом или ездил на велосипеде в течение 30 минут в день, уровень холестерина и индекс массы тела соответствовали показателям людей на пять-десять лет моложе.
Исследователи порекомендовали сократить время сидения на работе, использовать стоячие столы, а также решать деловые вопросы в буквальном смысле на ходу, пишет PLOS One.
Ученые из Университета Сан-Паулу установили, что малоподвижный образ жизни без умственных нагрузок провоцирует депрессию.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
