Как побороть зависимость от капель для носа? Советы врача

Капли для носа нередко вызывают зависимость. О том, как ее побороть, рассказала врач-отоларинголог Светлана Марнова, пишет «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, чтобы не испытывать постоянной потребности в каплях для носа, необходимо отказаться от сосудосуживающих средств. Она предупредила, первые дни после отказа от капель нос будет сильно закладывать, но в итоге состояние должно улучшиться.

Марнова также рассказала, что при отказе от сосудосуживающих поможет использование сильносоленых спреев и проветривание помещения. Можно также попробовать отдыхать с приподнятым изголовьем, использовать специальные наклейки на нос, которые расширят ноздри, вдыхать «карандаши» с ментолом или эвкалиптом.

Если эти способы борьбы с заложенностью носа не помогут, необходимо проконсультироваться с отоларингологом.

Ранее сомнологи сформулировали основные принципы правильного отхода ко сну. Так, за 10 часов перед засыпанием необходимо исключить из рациона кофе, чай, энергетики, шоколад и газированные напитки.