Неочевидные причины хронической усталости перечислил врач

Постоянное чувство усталости может быть вызвано не только переработками, но и не совсем очевидными факторами, рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Хухрев. Среди них избыточное потребление кофе и быстрых углеводов, а также беспорядок на рабочем столе.

По словам специалиста, уровень активности напрямую связан с питанием. Несмотря на то что многие называют глюкозу и фруктоза «энергетическими бустерами» для мозга, на самом деле только глюкоза выступает в качестве эффективного топлива для организма. Продукты, содержащие фруктозу, напротив, могут вызывать сонливость, так как после их употребления организму необходимо восстановить силы.

Углеводы, безусловно, дают прилив энергии, отмеиил врач. Однако употребление быстрых углеводов приводит к резкому скачку уровня сахара в крови, который столь же быстро сменяется ощущением упадка сил. В связи с этим специалист рекомендовал отдавать предпочтение медленным углеводам, которые обеспечивают более стабильный и продолжительный приток сил. Содержатся они, например, в перловой крупе.

Врач также рассказал, что люди делятся на визуалов и аудиалов. Первые не переносят бардак вокруг, а вторые – раздражающие звуки. И то, и другое может лишать человека психической энергии, пишет «Москва 24». 

Ранее доктор медицинских наук Вера Ларина рассказала, как отличить синдром хронической усталости от переутомления. Она отметила, что синдром хронической усталости – серьезная патология, которая снижает качество жизни человека. Она также известна как миалгический энцефаломиелит (МЭ/СХУ). При переутомлении причина, как правило, очевидна. Это стрессы, недостаток сна, высокая загруженность на работе или учебе.