В чем польза кофе для здоровья? Ответ врача

Умеренное потребление кофе может принести пользу для здоровья, так как этот напиток обладает антиоксидантными свойствами, оказывает тонизирующее действие, благотворно влияет на состояние периферических сосудов и способствует улучшению кровотока к сердечной мышце. Такое мнение высказала врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.

Специалист уточнила, что содержание кофеина в том или ином виде кофе определяет как полезные, так и вредные свойства напитка. Так, в растворимом кофе концентрация кофеина, как правило, ниже, чем в приготовленном непосредственно из молотых зерен.

Врач добавила, что кофе не следует использовать как средство для стимуляции. Организму необходим полноценный отдых, а кофе лишь маскирует признаки усталости. Попытка компенсировать таким образом недостаток сил может серьезно подорвать здоровье и отразиться на психическом состоянии. Среди последствий злоупотребления напитком эксперт выделила тревожность и повышенную раздражительность».

Пить кофе можно до 18:00 – 19:00, иначе он может негативно повлиять на качество ночного сна. При этом каждый человек должен сам изучить свою реакцию на кофеин, так как его воздействие на организм может сильно варьироваться, пишет «Москва 24».

Ранее нарколог Даниил Петров рассказал, что эффективность кофе может ослабевать со временем из-за привыкания организма к этому напитку. По словам эксперта, при регулярном употреблении кофе его бодрящее действие снижается. В результате люди перестают ощущать прилив энергии. Некоторые, наоборот, начинают испытывать вялость и сонливость.