Сколько яиц можно есть в день, рассказала эндокринолог

Суточная норма яиц для человека зависит от его целей и вкусовых предпочтений, отметила детский врач-эндокринолог Дарья Хайкина, передает «Лента.ру».

По словам специалиста, если человек не занимается профессиональным спортом и просто любит употреблять яйца на завтрак, безопасной нормой для него будет от одного до двух яиц в день. При этом спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, можно съедать до трех - четырех штук в сутки.

В яичном желтке содержится около 200 миллиграммов пищевого холестерина, однако у здорового человека он не оказывает большого влияния на показатели холестерина в крови, отметила Хайкина.

При этом людям с нарушениями липидного обмена, диабетом второго типа и ишемической болезнью сердца следует ограничить потребление яиц. В этом случае норма должна определяться после консультации с врачом.

Ранее нутрициолог Катя Янг объяснила, как традиционная японская диета способствует долголетию. По словам специалиста, ее ключевой принцип заключается в сбалансированном соотношении растительных и животных продуктов.