Чем опасна слишком ранняя подготовка к зимним праздникам, рассказали ученые
Психологи рассказали, почему не стоит начинать готовиться к зимним праздникам слишком рано. В таком случае вместо радости может возникнуть так называемое «праздничное истощение». Оно выражается в плохом настроении, раздражительности, бессоннице и даже депрессии.
Новогодние рекламы и украшения начинают появляться уже в первых числах ноября. Но, как отметила психолог из Ливерпульского университета Джона Мура Рут Огден, у многих людей вместо приятного предвкушения возникает чувство нехватки времени и связанный с этим стресс.
«Можно почувствовать, что жизнь пролетает незаметно, если сразу после окончания летних каникул наступает Рождество», − отметила психолог.
Исследование британских ученых показало – 70% людей считает, что с каждым годом зимние праздники наступают все быстрее и быстрее. Не в последнюю очередь это связано с агрессивным маркетингом.
По словам психологов, из-за слишком долгой подготовки люди перестают воспринимать праздник как нечто особенное. У них возникает привыкание, и когда торжественный день действительно наступает, они уже ощущают усталость от него - так называемое рождественское эмоциональное выгорание.
Ученые отметили, что зимние праздники также связаны с большим количеством стрессов. Это и финансовая нагрузка из-за дополнительных трат, и семейные ссоры. Одинокие люди начинают острее переживать свое положение. Завышенные ожидания от праздников и ощущение, что все остальные веселятся, вызывают тревогу и беспомощность.
Затянувшаяся подготовка к праздникам способна привести к хроническому стрессу. В таком случае в организме начинает вырабатываться гормон стресса кортизол. Переизбыток кортизола снижает способность организма восстанавливаться после нагрузок, приводит к постоянному чувству усталости и опустошения. Он повышает риск проблем как с психическим, так и с физическим здоровьем, сообщает The Daily Mail.
Ранее психолог рассказала, как бороться с сезонной хандрой. Следует искать положительные моменты в окружающей действительности, не отказывать себе в небольших радостях и удовольствиях. Также рекомендуется восполнять дефицит витаминов.