Назван возраст достижения пика физической формы

Ученые из Каролинского института в Швеции назвали возраст, когда физическая форма человека достигает пика. Исследование охватило 400 мужчин и женщин 1958 года рождения, за которыми наблюдали в течение 47 лет. Ученые периодически оценивали их физическую форму и силу в возрасте от 16 до 63 лет. 

Результаты показали, что физическая форма достигает максимума в возрасте 35 лет, а после этого начинает снижаться. Однако никогда не поздно начать заниматься физкультурой, подчеркнули авторы — даже в зрелом возрасте это приносит пользу.

Ученые отметили, что после 35 лет у участников наблюдалось постепенное ухудшение физических способностей. Первоначально темпы снижения были незначительными, но с возрастом они увеличились у представителей обоих полов. Общее снижение физической работоспособности с пика до 63 лет составило от 30% до 48%.

Особенно явно снижение физической формы проявлялось у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Участники исследования, которые начали заниматься физической активностью в зрелом возрасте, улучшили свои возможности на 5 —10%. Ученые подчеркнули, что физкультура может замедлить снижение работоспособности, хотя и не в состоянии полностью остановить его.

В дальнейшем специалисты намерены более глубоко изучить связь между физическими возможностями и образом жизни, здоровьем и биологическими механизмами, сообщает The Independent.

Ранее стало известно, что в темном шоколаде нашли вещество, замедляющее старение. Это теобромин. Исследование провели британские ученые.