Как защититься от гриппа и ОРВИ, рассказали в Роспотребнадзоре

Роспотребнадзор дал рекомендации по профилактике респираторных инфекций, включая грипп, ОРВИ и COVID-19. Основные меры защиты включают соблюдение гигиены и социальной дистанции, рассказали журналистам в ведомстве.

Специалисты подчеркивают важность регулярной обработки антисептиком поверхностей, к которым часто прикасаются: дверных ручек, столов, стульев и электронных устройств. Это снижает риск распространения патогенов.

Ключевую роль играет гигиена рук. Их необходимо тщательно мыть с мылом, а при отсутствии доступа к воде — использовать спиртосодержащие антисептики.

Для укрепления иммунитета рекомендуется здоровый образ жизни: достаточный сон, сбалансированное питание с необходимыми белками, витаминами и минералами, а также регулярная физическая активность.

Поскольку вирусы передаются воздушно-капельным путем, важно соблюдать дистанцию не менее 1,5 метра от людей с симптомами болезни. Следует избегать касаний лица руками и использовать маски в местах скопления людей, общественном транспорте, при уходе за больными или общении с инфицированными.

При кашле или чихании необходимо прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой с ее последующей утилизацией. В период подъема заболеваемости лучше по возможности избегать  посещения многолюдных мест.

Маска должна плотно прилегать к лицу, полностью закрывая нос и рот. Ее следует менять каждые два часа и не использовать повторно. Перед снятием маски нужно вымыть или обработать руки, не касаясь ее внешней стороны.

При появлении симптомов заболевания следует оставаться дома, обратиться к врачу и строго соблюдать его рекомендации, включая постельный режим.

Ранее кандидат медицинских наук Светлана Вахрушева рассказала, что частое проветривание помещений и пребывание на свежем воздухе также помогает предупредить распространение вируса.