Совместный обед с коллегами поможет сохранить рабочий настрой во второй половине дня. Об этом сообщает «Абзац медиа» со ссылкой на психолога Андрея Зберовского.
«Я советую обедать не одному, а в компании с коллегами. Так в процессе все равно обсуждается и тема рабочая, сохраняется и ассоциация с работой, и общий рабочий тонус», – рассказал Андрей Зберовский.
По словам эксперта, сбалансированность блюд и отказ от переедания также положительно влияют на энергию.
Кроме того, Зберовский отметил важность равномерного планирования рабочего дня. Он отметил, что многие ставят на первую половину дня практически все рабочие дела, поэтому после обеда им становится нечего делать и хочется подремать.
Терапевт и нутрициолог Надежда Чернышова в свою очередь рассказала, что на работоспособность оказывают положительное влияние прогулки на свежем воздухе. При этом важно, чтобы они были регулярными, в этом случае улучшается работа мозга и сердца.
Ранее психолог Наиля Бирарова рассказала, сколько времени требуется для адаптации к трудовым будням после длительных праздников. По словам эксперта, период привыкания занимает три — четыре дня. За это время психика успевает прийти в тонус, и происходит переключение из режима отдыха в режим работы.