Нейротренировки в центрах московского долголетия: как пенсионерам помогают улучшить память и мышление?
Проблемы с памятью и мышлением решают в центрах московского долголетия. Там подвели первые итоги работы соответствующей программы. Ее запустили ровно год назад для пенсионеров — участников проекта. С тренажерами для старшего поколения ознакомился корреспондент «МИР 24» Андрей Еганов.
На курсах улучшаются память, внимание, а также мыслительные процессы. Уже к пятому занятию участники демонстрируют заметный рост по всем показателям, а к десятому — положительная динамика усиливается.
Анна Федоровна — одна из главных активисток этого центра. Изучает историю Китая, участвует в модных показах, ведет занятия по рисованию. Когда предложили пройти еще один курс, записалась в числе первых.
«Интересная игра такая, иногда глаза разбегаются в разные стороны, надо что-то совместить, а тут еще время стараешься сократить. Мне кажется, что-то откладывается в голове».
Программа разработана Федеральным центром мозга и нейротехнологий и состоит из двух курсов, которые можно проходить независимо друг от друга. Это нейротренировка когнитивных навыков. С помощью компьютера участники выполняют специальные задания. Одно занятие — 20 минут. В курсе — 10 тренировок.
С виду игра, на деле — полноценный тренинг для мозга. Исследования показывают, что такие занятия способствуют формированию новых нейронных связей. Свой результат Алла Васильевна ощутила в полной мере.
«За всю жизнь я не испытывала столько радости, вдохновения. Я никогда не читала стихи, а здесь за пять лет столько выучила стихов».
А еще участники программы проходят нейрокоррекцию психоэмоционального состояния. Занятия помогают нормализовать сон, снижают тревожность, а также повышают стрессоустойчивость.
«Сначала в программе расслабление, потом тренинг на мышление и в конце вывод из этого состояния».
Все это время нейрогарнитура регистрирует биоэлектрическую активность мозга. У тех, кто уже прошел курс, показатели стресса снизились на треть. Всего к программе присоединилось почти 60 тысяч пенсионеров.
«Более 90% участников курса отмечают улучшение психоэмоционального состояния и когнитивных функций. У 98% улучшилось внимание и состояние памяти, у 29% уменьшился уровень стресса», — рассказал начальник управления стратегии долголетия и специальных проектов Департамента труда и социальной защиты населения г. Москвы Левон Авшарян.
Пройти курсы можно в любом центре московского долголетия. Также присоединиться к проекту можно онлайн на портале mos.ru.