Специалисты Роспотребнадзора напомнили, как защитить себя от перегрева в жаркую погоду. Врачи советуют в зной всегда носить головной убор и отдавать предпочтение легкой светлой одежде из натуральных тканей, передает телеканал «Саратов 24».
Также рекомендуется добавить в меню низкокалорийные блюда, рыбу, морепродукты, кисломолочные напитки, чай и морс, а вот от жареной, копченой и жирной пищи лучше отказаться, как и от салатов с майонезом, энергетиков и алкоголя. Кроме того, эксперты советуют по возможности реже бывать на солнце, пить больше жидкости и регулярно проветривать помещения.
Ранее МЧС России опубликовало рекомендации, как пережить аномальную жару в Москве. Ведомство советует ограничить пребывание на улице в самые жаркие часы с 11:00 до 17:00, а также пить не менее 1,5 литра жидкости в сутки (чай, минеральную воду, морс, кисломолочные напитки), исключив газировку, сладкое, энергетики и алкоголь. Питаться рекомендуется только свежеприготовленной легкой пищей, овощами и фруктами, а физические нагрузки перенести на утро или вечер. От купания в открытых водоемах до официального начала сезона лучше воздержаться.
По прогнозу ведущего специалиста центра погоды «Фобос» Евгения Тишковца, в конце мая на смену аномальной жаре в Москву придет похолодание. Метеоролог подчеркнул, что майский зной не стоит воспринимать как признак скорого наступления полноценного лета. По словам Тишковца, к завершению месяца погодные условия существенно изменятся. Температура пойдет на спад, и создастся ощущение, будто климатический календарь откатился назад.