Сальсу назвали средством от депрессии и тревожности

Британские ученые назвали неожиданный способ борьбы с депрессией. Они заявили, что танец сальса способствует улучшению психического состояния.

Сальса представляет собой смесь карибских, испанских и африканских музыкальных стилей и ритмов. Предыдущие исследования показали, что этот танец способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, мышечного тонуса и осанки.

Команда из Оксфордского университета выяснила, что сальса также снижает депрессию и тревожность. В исследовании принял участие 121 человек с симптомами психических расстройств. Возраст добровольцев составил от 18 до 24 лет. Их произвольным образом разделили на две группы: одна занималась сальсой, другая нет.

Программа исследования продлилась восемь недель. Участники заполнили анкеты о психическом здоровье до, во время и после ее прохождения.

Результаты показали, что у тех, кто занимался сальсой, наблюдалось клинически значимое снижение симптомов депрессии и социальной тревожности по сравнению с контрольной группой. Также у них отметили более значительное повышение уровня повседневного счастья.

Ученые отметили, что сальса – это физическая, социальная, музыкальная, структурированная и часто игривая активность. Она требует взаимодействия с другими людьми, но в заранее заданных четких рамках. Для некоторых людей такой социальный контакт станет более управляемым и комфортным, чем неструктурированное общение в группе.

По словам авторов, пока преждевременно рекомендовать сальсу как самостоятельный метод лечения клинически диагностированной депрессии. Но врачи могут посоветовать занятия танцами как дополнительное оздоровительное мероприятие, сообщает The Guardian.

Ранее стало известно, что физиологическое старение за последние 70 лет ускорилось. В числе вероятных причин: потребление ультрапереработанных продуктов, употребление алкоголя, распространение ожирения, табакокурение, а также воздействие микропластика.