О связи осознанных сновидений с качеством сна рассказал сомнолог

Люди, которые увлекаются осознанными сновидениями, спят хуже, чем те, кто подобными практиками не занимается. Об этом заявил руководитель отделения медицины сна при Сеченовском университете Михаил Полуэктов, передает ТАСС.

«Какого-либо прямого вреда осознанные сны не причиняют. Это своего рода развлечение, которое достаточно быстро приедается. Однако научно подтверждено: качество ночного отдыха у людей, практикующих осознанные сновидения, ниже, чем у тех, кто к этому не прибегает», — подчеркнул специалист.

Специалист объяснил это тем, что для поддержания осознанного сна определенная часть мозга обязана оставаться активной — не погружаться в глубокий отдых, для того чтобы сохранять контроль над происходящим и по своему усмотрению менять сценарий сновидения. Вместе с тем, если осознанные сновидения не поддерживать регулярными тренировками, способность их вызывать постепенно исчезает, а ночной сон возвращается к нормальному режиму. 

Ранее врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Карема Магомедова рассказала, что с чем связаны частые ночные пробуждения. По ее словам, подобные состояния способны указывать на выработанную привычку или начальную стадию депрессивного расстройства. Специалист пояснила, что прерывание сна в глубокой ночи или на рассвете может провоцироваться целым рядом факторов. В частности, речь может идти о закрепившейся условно-рефлекторной реакции, когда на фоне каких-либо жизненных событий человек начинал просыпаться рано.

До этого врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, что легкость подъема напрямую связана с фазой сна, в которой находится человек в момент звонка будильника. По его словам, выход из первой или второй стадии обычно проходит без особых проблем.