Помогает ли утренний стакан воды с лимоном похудеть? Ответ диетолога

Утренний стакан воды с лимоном не обладает магическими свойствами для сжигания жира и не очищает организм от шлаков, зато укрепляет иммунитет и благотворно сказывается на состоянии кровеносных сосудов, сообщила доцент кафедры диетологии Университета Росбиотех Анастасия Лебедева. Ни витамин С, ни лимонная кислота не оказывают прямого влияния на расщепление жиров и детоксикацию, сообщает РИА Новости.

Тем не менее, напиток все же может стать надежным помощником в борьбе с лишними килограммами, просто механизм его действия совершенно иной. Легкий цитрусовый привкус позволяет легко отказаться от более калорийных утренних напитков, таких как сладкий чай, кофе со сливками или магазинные соки.

Замена этих жидкостей на воду с лимоном помогает создать необходимый дефицит калорий. Кроме того, выпитый перед завтраком стакан жидкости заполняет объем желудка, что снижает аппетит и заставляет съедать меньшие порции.

Специалист также напомнила, что правильный питьевой режим критически важен для поддержания нормального обмена веществ. Утренняя порция воды отлично справляется с обманом мозга, устраняя ложное чувство голода и спасая от ненужных перекусов.

Лимонная кислота способна немного усилить выработку соляной кислоты и улучшить отток желчи, что облегчает переваривание белков и расщепление жиров. При этом сам процесс пищеварения запускается организмом автоматически, как только пища попадает в желудок.

Ранее стало известно, какие продукты рекомендуется включить в меню осенью. В рацион следует внести рыбу, птицу, бобовые, а также свежие и замороженные овощи и фрукты.