По мнению экспертов, плохой сон может провоцировать различные серьезные заболевания.
О здоровом сне рассказал врач травматолог-ортопед областной больницы (г.о.Химки) Марк Иванов.
По словам специалиста, во время сна на спине сам храп и риск остановки дыхания во сне кратно усиливаются.
Невролог-сомнолог Елена Царева предупредила, что в некоторых позах вывод вредных продуктов обмена, которые накапливаются в течение дня, прекращается.
Сон на спине усиливает риск остановки дыхания ,тем, кто страдает болезнями сердца, не стоит спать на левом боку, а людям с лишним весом лучше отказаться от сна на животе. Медики рассказали, в какой позе нужно спать, чтобы оставаться здоровым.
Врачи также развеяли миф о том, что один час дневного сна равноценен двум часам ночного. Дневной сон действительно полезен, но важно не когда спать, а сколько.
Как заставить себя начинать день в хорошем расположении духа, выясняли специалисты Королевского колледжа Лондона.
