Назван самый опасный для здоровья график работы

Москва, 28 сентября. Ученые из Оксфордского университета назвали самый опасный для человеческого организма график работы. Об этом сообщает издание The Independent.

Специалисты провели исследование и выявили, что раннее начало рабочего дня плохо влияет на здоровье человека и производительность его труда. Вывод основан на изучении возрастных особенностей людей, связанных с биологическими ритмами организма. Так, благоприятный рабочий график сдвигается для людей при взрослении из-за естественной смены циркадного ритма организма.

То есть благоприятное начало трудового дня зависит от возраста. Если это 10-летний школьник, то ему следует приступать к занятиям не раньше 08:30 утра. Если же ребенок встает в школу в десять часов утра, то его успеваемость увеличивается почти на 20%.

Подросткам в возрасте 16 лет стоит начинать мозговую активность не раньше 10:00. А вот совершеннолетние лучше соображают, если приступают к работе с 11:00.

Классический рабочий день с 9:00 до 17:00 (до 18:00 в России) подходит только людям старше 55 лет. Лучше всего начинать рабочий день в десять часов утра, а завершать в шесть вечера.

Специалисты добавляют, что правильный рабочий график помогает избегать дефицита ночного сна и хронического недосыпания, что обычно становится ключевым фактом при возникновении проблем со здоровьем.