Москва, 28 сентября. Ученые из Оксфордского университета назвали самый опасный для человеческого организма график работы. Об этом сообщает издание The Independent.
Специалисты провели исследование и выявили, что раннее начало рабочего дня плохо влияет на здоровье человека и производительность его труда. Вывод основан на изучении возрастных особенностей людей, связанных с биологическими ритмами организма. Так, благоприятный рабочий график сдвигается для людей при взрослении из-за естественной смены циркадного ритма организма.
То есть благоприятное начало трудового дня зависит от возраста. Если это 10-летний школьник, то ему следует приступать к занятиям не раньше 08:30 утра. Если же ребенок встает в школу в десять часов утра, то его успеваемость увеличивается почти на 20%.
Подросткам в возрасте 16 лет стоит начинать мозговую активность не раньше 10:00. А вот совершеннолетние лучше соображают, если приступают к работе с 11:00.
Классический рабочий день с 9:00 до 17:00 (до 18:00 в России) подходит только людям старше 55 лет. Лучше всего начинать рабочий день в десять часов утра, а завершать в шесть вечера.
Специалисты добавляют, что правильный рабочий график помогает избегать дефицита ночного сна и хронического недосыпания, что обычно становится ключевым фактом при возникновении проблем со здоровьем.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
