Москва, 14 октября. Ученые Всемирной Организации Здравоохранения подвели результаты исследования, согласно которым хроническое недосыпание не только вызывает раздражительность, утомляемость и рассеянность, но и в разы повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов и диабета, сообщают СМИ.
В эксперименте, стартовавшем в России с середины 1994 года, приняли участие 657 мужчин из Новороссийска в возрасте от 25 до 64 лет. Объектом медицинского исследования стало влияние качества и количества сна на психологическое и физическое здоровье человека.
Ученые выяснили, что примерно у 63% участников, страдающих от заболеваний сердечно-сосудистой системы, был отмечен хронический недостаток сна.
На основании этого ученые заявили, что недосыпание в четыре раза повышает риск инсульта, в два раза – инфаркта и развития сахарного диабета, увеличивает нагрузку на мозг и в целом заметно негативно сказывается на работе всего организма.
Другим опасный следствием ежедневного недосыпа даже в 30 минут является ожирение, поскольку дефицит сна в целом сильно замедляет обмен веществ.
На основании исследования специалисты советуют спать не менее 8-10 часов в сутки и внимательно относиться к режиму сна, ведь его дефицит наносит человеческому организму втрое больше вреда, чем табакокурение.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
