Как пешие прогулки помогают при профилактике гипертонии, рассказал кардиолог

Физические нагрузки полезны для здоровья, в частности, пешая ходьба до 10 тысяч шагов в день способствует профилактике артериальной гипертонии. Об этом сообщает РИАМО со ссылкой на врача-кардиолога Дениса Соколова.

По его словам, важно придерживаться сбалансированного питания, включающего овощи, фрукты, морепродукты, орехи, молочные продукты, сыры. Кардиолог также рекомендует снизить употребление красного мяса до двух раз в неделю и поваренной соли до 5 г в сутки. Отказаться стоит от солесодержащих продуктов, в частности, консервов, копченостей, колбасы.

Он также подчеркнул, что риск развития артериальной гипертонии возрастает у людей старше 40 лет, а также в случаях, если от этого заболевания страдают близкие родственники или если человек употребляет много соли, сахара и жирной пищи.

Ранее врач рассказал, что следует делать при пониженном давлении и какие заболевания могут скрываться за этим симптомом. По его словам, гипотоников не существует, это всего лишь стереотип.