Ученые из США признали дневной сон опасным для здоровья. Всего 40 минут сна в дневное время суток резко повышают риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые. Об этом сообщает издание Daily Mail.
Медики в ходе 65-й ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологии представили результаты исследований, посвященных дневному сну. Из них следует, что продолжительный дневной сон и чрезмерная утомляемость могут быть звоночком о нарушении чувствительности к инсулину.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Ученые доказали, что женщинам нужно дольше спать
Ученые провели метаанализ результатов 21 исследования с участием более 30 тысяч азиатов и европейцев. Участники рассказали о том, спят ли они днем, и как долго это происходит. Стоит отметить, что такой большой работы ранее никто не проделывал.
В результате кардиологи пришли к выводу, что дневной сон продолжительностью более 40 минут повышает риск развития различных заболеваний. Безобидный на первый взгляд перерыв может привести к повышению кровяного давления, высокому уровню холестерина, увеличению объемов жировой ткани в области талии и росту уровня сахара в крови.
Причем наиболее в опасной категории находятся те, кто спят днем свыше 1,5 часа. У них риск развития сахарного диабета и ожирения достигает 50%. Чуть меньше стоит волноваться тем, кто любит вздремнуть полчасика – они практически ничем не рискуют.
К ожирению может привести и недосып. Ранее группа международных ученых заявила, что неполноценный сон заставляет людей есть в течение дня почти в два раза больше нормы.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
