Ежедневное употребление яблок продлит жизнь
Ежедневное употребление в пищу яблок снизит риск ранней смерти на 35%. К таким результатам пришли ученые из Университета Западной Австралии, передает Daily Mail.
В рамках исследования специалисты изучали группу пенсионеров в возрасте от 70 до 85 лет в течение 15 лет. Всего в эксперименте приняли участие почти 1,5 тысячи добровольцев, которые отвечали на вопросы, касающиеся их рациона питания.
В итоге ученые нашли множество различных фруктов, регулярное употребление которых давало определенные преимущества для здоровья. Что же касается яблок, то женщины, съедавшие в день по яблоку (более 100 г фруктов), жили в среднем дольше, чем те, кто этого не делал.
Отметим, в яблоках содержится высокий уровень флавоноидов (растительные соединения – прим. ред.) и клетчатки, которые связаны с расслаблением артерий, уменьшением риска развития рака, снижением уровней холестерина и кровяного давления.
