Ученые разрешили есть после шести
Ночные перекусы все-таки могут быть полезными для фигуры, считают американские диетологи. Однако есть нужно только продукты, которые легко усваиваются организмом, сообщают зарубежные СМИ.
Ученые выяснили, что перед сном лучше всего перекусить свежей капустой. Это низкокалорийный продукт, богатый минералами и витаминами, он стимулирует работу желудка и заставляет его активнее переваривать пищу.
Кроме того, исследователи советуют употреблять свеклу и вареную кукурузу. Они сжигают жир и помогают кишечнику выводить шлаки и холестерин. Не менее полезными будут и вареные морепродукты. В них содержится фосфор, который также положительно влияет на пищеварение.
Если хочется сладкого – лучше перекусить абрикосами и мандаринами. Они уж точно не нанесут вреда фигуре.
Ранее ученые обнаружили невероятно эффективную диету, позволяющую сбросить до 10% веса. Она состоит в том, что желающему похудеть нужно употреблять ту же пищу, но – на 25% меньше.