Апельсины замедляют ухудшение зрения в пожилом возрасте. К такому выводу пришли австралийские ученые, которые в течение 15 лет наблюдали за здоровьем почти трех тысяч людей старше 50 лет, пишет The American Journal of Clinical Nutrition.
Эксперты выяснили, что у тех, кто съедал как минимум один апельсин в день, риск возникновения поражений сетчатки был на 60 процентов ниже. Секрет заключался в содержащихся в апельсинах флавоноидах – растительных веществах, которые обладают антиоксидантными свойствами.
Флавоноиды содержатся также в зеленом чае, цитрусовых, красном вине и темном шоколаде. Однако, по словам ученых, самый значимый эффект для поддержания зрения был достигнут при потреблении апельсинов.
Отмечается, что помимо пользы для сохранения зрения они также могут оздоровить легкие и улучшить работу сердца и сосудов.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
