Названы пять смертельно опасных привычек

Здоровый образ жизни – это не только отказ от вредных привычек, таких как курение. Повседневная жизнь современного человека включает много привычных аспектов, о смертельной опасности которых мы не догадываемся, сообщает Business Insider. Ниже – пять наиболее разрушительных для организма вещей.

Одиночество

Распространение социальных сетей и сокращение личного общения приводит к тому, что одиночество становится всемирной пандемией. И она может быть смертельной.

Профессор психологии из университета Бригама Янга Джулианна Холт-Лунстад обнаружила в своем исследовании, что одиночество сокращает продолжительность жизни так же, как 15 сигарет, выкуриваемых ежедневно.

Сидячий образ жизни

Неподвижное сидение на стуле в течение целого дня повышает риск развития нескольких видов рака – таковы данные исследования 2014 года.

Ученые проанализировали данные около четырех миллионов людей, учтя, сколько времени они проводят сидя – на работе, дома перед телевизором или за рулем.

Оказалось, что каждые два часа неподвижности увеличивают опасность рака толстой кишки, эндометрия и легких, вне зависимости от того, занимался ли человек физическими упражнениями в течение дня.

Недосып

Центры по контролю и профилактике заболеваний США назвали нарушения сна национальной проблемой. По подсчетам экспертов, от 50 до 70 миллионов человек в стране страдают от нарушения цикла сна и бодрствования.

Профессор Валерий Гафаров из ВОЗ году заключил, что проблемы со сном повышают риск инсультов, инфарктов и других сердечно-сосудистых расстройств так же, как постоянное курение.

«Плохой сон следует рассматривать как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний наряду с курением, недостатком физической активности и неправильным питанием», – отметил он.

Солярий

Солярий считается прекрасной альтернативой солнечным ваннам, но на самом деле его поклонники подвергаются даже большей опасности, чем курильщики.

Исследование показало, что он стал причиной большего количества случаев рака кожи, чем курение – рака легких, сообщает JAMA.

Неправильное питание

Продукты с высоким содержанием сахара и жиров могут стать причиной смертельно опасных заболеваний с аналогичной, если не большей, вероятностью, чем употребление табака.

Исследование 2016 года свидетельствует, что вредные продукты унесли жизни большего количества людей, чем алкоголь, наркотики, незащищенный секс и курение вместе взятые.

Ранее ученые назвали три главных причины смертности в XXI веке – это сердечно-сосудистые заболевания, рак и ВИЧ.