Опасные гаджеты: сколько времени можно проводить за экраном

Дети должны проводить перед экраном гаджета или телевизора не больше двух часов в день – к такому выводу пришли канадские ученые.

Чрезмерное увлечение компьютерными играми, социальными сетями и телепрограммами негативно влияет на развитие мозга. Такие дети в возрасте 8-11 лет показывают на 5% худшие когнитивные способности, чем сверстники, сообщает The Lancet Child & Adolescent Health journal.

Исследователи выяснили, что гаджеты не стимулируют мозговую деятельность так хорошо, как книги. Кроме того, они ухудшают сон – это также сказывается на здоровье.

По словам ученых, на развитие мозга ребенка влияет целый комплекс факторов – физическая активность, время, проведенное в сидячем положении, качество сна.

Эту теорию подтвердило исследование, в котором приняли участие около 4500 детей в США. Специалисты учли количество времени, которое они посвящали гаджетам, продолжительность сна и интенсивность физических упражнений.

Ребят попросили пройти комплексный когнитивный тест на языковые и мыслительные способности, внимание, память и скорость обработки информации.

29% детей вовсе не справились с задачами, 41% выполнил всего одну. 25% юных участников сделали два задания и лишь 5% прошли тест целиком.

Медики рекомендуют младшим школьникам спать от 9 до 11 часов в день, заниматься спортом не менее часа и ограничивать время за экраном.

Оказалось, что чем лучше выполняются эти правила, тем выше результаты ребенка в когнитивных тестах. Самыми важными для развития мозга стали здоровый сон и отказ от гаджетов, физические упражнения играли менее заметную роль.

Но среди тех, кто принял участие в исследовании, всего один из двадцати вел здоровый образ жизни.

Две трети школьников (63%) проводят за экраном более двух часов в день. В среднем дети тратят на гаджеты 3,6 часов.

«Каждая минута, проведенная за экраном, отнимает время у отдыха или познавательной деятельности. Если сидеть за экраном по вечерам, то страдает и сон», – отметил доктор Эдуардо Бустаманте из Университета Иллинойса.

Ранее ученые выяснили, что развитию речевых навыков способствует игры на фортепиано. Эффект становится заметен уже после месяца занятий.