Пить много воды опасно для здоровья

Употребление слишком большого количества воды может быть опасным для здоровья, пишет Business Insider со ссылкой на последние исследования врачей.

Медики отмечают, что чрезмерная гидрация может быть также опасна, как и обезвоживание, а люди, испытывающие проблемы с почками, наиболее уязвимы.

Почки способны обработать примерно не более литра воды в час. «Опьянение» водой нарушает баланс натрия в организме. Жидкость откладывается в жировых тканях и мышцах. Медики отмечают, что всё это чревато серьезными последствиями для здоровья. Это затрудняет регулирование кровяного давления, что, в свою очередь, приводит к повреждению функций мозга, коме и даже летальному исходу.

Медики рекомендуют отслеживать безопасный уровень воды по цвету мочи. Она должна быть светло-лимонного оттенка.

Норма для взрослого человека составляет три-четыре литра воды в день, отмечают «Аргументы недели».

Ранее американские ученые установили, что качественная питьевая вода улучшает работу головного мозга человека. Выпивая несколько глотков чистой воды, человек не только приводит в тонус организм, но и активизирует мыслительную деятельность. Лучше всего пить воду после утреннего приема пищи, чтобы запастись энергией на весь день, отмечали исследователи.