Что надо есть для мужского здоровья и от чего следует отказаться?

Американские исследователи из Гарвардского университета рассказали, как можно надолго сохранить мужское здоровье при помощи рациона. Эксперты отмечают, что правильное питание может заменить медикаментозное лечение проблем, связанных с работой половой и репродуктивной систем, сообщает в воскресенье «Лента.ру».

В первую очередь, необходимо исключить или ограничить употребление продуктов, насыщенных трансжирами. Чаще всего они встречаются в фастфуде, молочной и мясной продукции. Специалисты обратили внимание, что из-за такой еды концентрация сперматозоидов у мужчин может сократиться на треть. 

Не менее важно сократить в рационе количество жирных молочных продуктов. Содержащиеся в них вещества снижают активность сперматозоидов. Вместо них можно пить обезжиренное молоко или продукты на растительной основе. 

Ученые предлагают мужчинам увеличить потребление морепродуктов и некоторых овощей. В частности, на пользу мужскому здоровью пойдут устрицы, богатые цинком. Этот элемент оказывает положительное воздействие на репродуктивную систему. Также эксперты советуют есть зеленые и красные овощи, орехи и жирную рыбу. 

Ранее специалисты Роспотребнадзора назвали полезные свойства орехов. Эксперты отметили, что ввиду их большой пищевой ценности орехи не следует употреблять в большом количестве.