Уменьшить симптомы тревожного расстройства поможет специальная диета с высоким содержанием магний и других микроэлементов, сообщает argumenti.ru со ссылкой на исследование китайских медиков.
Среди симптомов этого недуга исследователи назвали раздражительность, усталость, появление страхов, странные боли в голове, животе, мышцах и так далее. Они разработали специальное питание, которые поможет при тревожном расстройстве.
Страдающим от этого недуга стоит включить в рацион продукты с пробиотиками – кефир, натуральный йогурт, квашеную капусту. Кроме того, при повышенной тревожности рекомендуется пища с высоким содержанием цинка, например, яичные желтки.
При тревожном расстройстве рекомендуется диета с низким содержанием магния провоцируют появление чувства беспокойства. Хорошие источники магния: шпинат, бобовые, семена, цельные зерна и орехи.
Алкоголь, кофеин, недостаток воды, плохое питание усугубляют симптомы тревожного расстройства, заключили специалисты из КНР.
Читайте также:
- Секреты больших кочанов: чем подкормить капусту в июле
- Чем может быть опасно чрезмерное употребление орехов?
- Ученые: Стресс из-за COVID-19 можно победить осведомленностью
- Психолог рассказала, как справиться с тревожностью во время пандемии
- Паническая атака может имитировать симптомы COVID-19: как справиться?
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
