Эндокринолог Элизабет Лоуден рассказала, как избавиться от жира на животе. По ее словам, основной причиной появления лишнего веса является медленный метаболизм, передает Nation News.
Для активации метаболизма Лоуден советует сконцентрироваться на наращивании мышечной массы и сократить число потребляемых в день калорий.
«Важно, чтобы вы пытались сжечь больше калорий, чем потребляете, но при этом дали своему телу достаточно энергии для функционирования», – объяснила специалист.
Эндокринолог также подчеркнула важность регулярных тренировок и порекомендовала добавить в рацион авокадо, орехи и растительные масла, сообщает argumenti.ru.
Ранее ученые из Калифорнийского университета и Института Солка заявили, что для похудения необходимо принимать пищу только в течение 10 часов в сутки. Эти выводы специалисты сделали, наблюдая за 13 мужчинами и шестью женщинами с замедленным обменом веществ, вызванным нездоровым питанием и недостаточной физической активностью.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
