Роспотребнадзор: Спорт снижает риск развития болезни Альцгеймера

Роспотребнадзор дал советы по снижению рисков развития болезни Альцгеймера. Ведомство считает, что в этом помогут физические упражнения, пишут РИА «Новости».

Специалисты Роспотребнадзора отмечают, что регулярные физические упражнения могут способствовать снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50%. А также занятия спортом могут замедлить ее проявления. Эксперты считают, что изменение образа жизни может предотвратить один из трех случаев заболевания.

В ведомстве сообщили, что физическая активность может оградить человека не только от болезни Альцгеймера, но и от других видов старческой деменции.

Упражнения стимулируют мозг поддерживать старые нейронные связи и создавать новые. Также благодаря активным занятиям растет число химических веществ, защищающих мозг.

Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют людям в возрасте 65 лет и старше не менее 150 минут в неделю заниматься физическими упражнениями средней интенсивности. Либо заменить их минимум на 75 минут спорта высокой интенсивности в неделю. Длительность одного занятия должна составлять не менее 10 минут.

Пожилым людям с проблемами суставов посоветовали выполнять упражнения на равновесие не менее трех дней в неделю. Силовым упражнениям на основные группы мышц следует уделять от двух дней в неделю. Если по состоянию здоровья человек не может выполнять приведенные выше рекомендации, то Роспотребнадзор советует отталкиваться от своих реальных физических возможностей.

Эксперты отмечают, что аэробные нагрузки помогут людям в возрасте наладить режим сна и снизить тревожность.

Осенью прошлого года медики назвали первые симптомы болезни Альцгеймера. Они отметили, что у разных людей заболевание может проявлять себя по-разному. На днях ученые из США и Австралии сообщили о том, что изобрели вакцину, которая сможет помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера. Препарат уже прошел успешные испытания на животных.