Немецкие специалисты заявили, что при повышенном кровяном давлении нужно избегать большого количества соли и соленых продуктов, передает Focus.de.
Вместо соли ученые советуют использовать такие травы, как майоран, розмарин и тимьян, стимулирующие переваривание жира.
Помимо соли нужно избегать пищи с большим содержанием сахара, продуктов из белой муки, чипсов, большого количества красного мяса и колбас. Кроме того, не стоит злоупотреблять вялеными и копчеными продуктами, сыром, хлебом и рыбными консервами.
В здоровом рационе должны присутствовать листовые овощи, цельнозерновые продукты, морская рыба и льняное масло.
Ранее ученые рассказали, сколько мяса можно съедать без вреда для здоровья. Они разработали особый вариант средиземноморской диеты для тех, кто не в состоянии отказаться от этого продукта.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
