Для бесперебойной работы сердца нужно регулярно заниматься спортом и соблюдать диету. Секрет здорового «мотора» организма человека раскрыл кардиолог Торстен Дилл из Дюссельдорфа (Германия), его слова приводит Focus.
По словам врача, самая важная часть профилактики сердечных заболеваний — это тренировки на выносливость. При этом очень важно заниматься физкультурой регулярно. Сам кардиолог три раза в неделю совершает часовые прогулки несмотря на погоду. По словам Дилла, он старается быть примером для пациентов. «Я не курю, соблюдаю диету - ем мало мяса и много овощей и рыбы. Я поддерживаю свой вес», – пояснил врач.
Он также добавил, что самым главным врагом здорового сердца является стресс. В таком состоянии люди обычно плохо спят, много курят и злоупотребляют алкоголем или заедают переживания сладостями.
Ранее американские ученые выяснили, что отсутствие режима сна приводит к проблемам с сердцем даже при наличии регулярных тренировок и здорового образа жизни.