Сухое красное вино в умеренных количествах способствует здоровью сосудов и поможет предотвратить инсульта. Об этом рассказал профессор кафедры фундаментальной и клинической неврологии и нейрохирургии медико-биологического факультета ГБОУ ВПО РНИМУ им. Пирогова.Николай Шамалов, сообщает портал Nation News.
Для профилактики инсульта достаточно обычного следования простым правилам здорового образа жизни: рациональное питание, умеренные физические нагрузки, здоровый полноценный сон и отказ от вредных привычек. При этом бокал вина в день – вполне допустимая норма. Красное вино полезно для сосудов, подтвердили врач.
«Но только если не превышать дозу. Она составляет максимум два бокала сухого вина для мужчин и один бокал для женщин в день. Если пить больше, то риск для сосудов многократно вырастет», – предупредил он.
Тем, кто боится инсульта, нужно есть больше клетчатки, свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. Сахар, жирную и жареную пищу необходимо по максимум исключить. Основу рациона должны составлять продукты растительного происхождения и диетическое мясо.
Залог здоровых сосудов, напомнил Шамалов, омега-3 жирные кислоты. Больше всего этих веществ содержит рыба северных морей.
Читайте также:
- В США разработали приложение для диагностики инсульта за четыре минуты
- Распространенные мифы о микроинсультах
- Переливание крови может спасти пациентов с инсультом от повреждений мозга
- Роскачество: Россияне стали чаще покупать сухие вина
- Российский винный рынок попал в десятку самых привлекательных в отрасли
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
