Ученые рекомендовали бороться с постоянным ощущением тревоги при помощи ароматерапии. Особенно эффективным считается запах хвои, сообщает пресс-служба СПбГУ.
Исследования показали, что в головном мозге человека содержатся особые вещества под названием следовые амины. Один из них (TAAR5) связан с неприятными запахами, которые вызывают плохие воспоминания.
Но у него есть блокатор – тимберол. Это вещество обладает ароматом смолы. Именно поэтому, рассказали специалисты, хвойные запахи применяют для лечения тревожности, а также депрессивных состояний.
Кроме того, для поддержания хорошего настроения нейробиологи рекомендовали правильно питаться, по возможности чаще принимать солнечные ванны и иногда позволять себе сладости.
Ранее эксперты посоветовали людям на самоизоляции использовать релаксационные методики: йогу, медитации, дыхательные упражнения. Также важно ставить перед собой определенные цели и строить планы на будущее.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Психология жизни
