Блюда из мяса необходимо исключить из вечернего рациона, поскольку они долго перевариваются и не дают организму нормально отдыхать ночью. Такое мнение высказала врач-диетолог Наталья Круглова, передает РИА «Новости».
Эксперт отметила, что свинина, говядина и баранина перевариваются по четыре-пять часов. Также вредны перед сном продукты с большим количеством калорий, в том числе выпечка и различные сласти.
Людям с избыточным весом не рекомендуется есть на ужин блюда из круп, макаронных изделий и картофеля. Никому не полезны на ужин соленья и маринованные овощи.
Лучший выбор для вечернего стола – растительная пища, мясо птицы, морепродукты, творог и нежирный сыр. Если перед сном не дает покоя чувство голода, поможет стакан нежирного кефира.
Ранее канадские ученые установили, что бобовые снижают риск развития сердечных заболеваний.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
