Диетолог: Мясо на ночь не даст организму отдохнуть

09:53 15/08/2020
Жаренная курица,еда, Жаренная курица, мясо, хлеб, ужин, обед, ,еда, Жаренная курица, мясо, хлеб, ужин, обед,
ФОТО : МТРК «Мир» / Николай Костюшин

Блюда из мяса необходимо исключить из вечернего рациона, поскольку они долго перевариваются и не дают организму нормально отдыхать ночью. Такое мнение высказала врач-диетолог Наталья Круглова, передает РИА «Новости».

Эксперт отметила, что свинина, говядина и баранина перевариваются по четыре-пять часов. Также вредны перед сном продукты с большим количеством калорий, в том числе выпечка и различные сласти.

Людям с избыточным весом не рекомендуется есть на ужин блюда из круп, макаронных изделий и картофеля. Никому не полезны на ужин соленья и маринованные овощи.

Лучший выбор для вечернего стола – растительная пища, мясо птицы, морепродукты, творог и нежирный сыр. Если перед сном не дает покоя чувство голода, поможет стакан нежирного кефира.

Ранее канадские ученые установили, что бобовые снижают риск развития сердечных заболеваний.