Регулярное употребление творога может положительно сказаться на мужской потенции и настроении, сообщил АГН «Москва» профессор МГМУ имени Сеченова, гастроэнтеролог Алексей Буеверов.
«Творог богат питательными веществами, богат белками и жирами, в меньшей степени углеводами. Также там есть микроэлементы – особенно кальций, магний, цинк, причем больше всего кальция», – подчеркнул специалист.
Врач также рассказал, какой творог лучше выбирать, чтобы получить от него больше пользы. Например, от обезжиренных молочных продуктов лучше отказаться – покупать следует творог 5-9% жирности и съедать не более 200 гр. в день. Также необходимо обращать внимание на надпись на упаковке: в приоритете – именно творог, поскольку в творожках и творожных массах содержатся ароматизаторы или растительный жир.
Буеверов также отметил, что людям с лактазной недостаточностью следует быть осторожным с употреблением творога – могут возникнуть вздутие живота и диарея.
Ранее диетолог рассказала «МИР 24» о вредных продуктах на завтрак, которые разрушают иммунитет. В частности, специалист призывает отказаться от кефиров и йогуртов. Они подойдут во второй половине дня или перед сном.