Назван укрепляющий иммунитет фрукт

В холодное время года в рацион нужно включить авокадо. Именно этот фрукт может помочь организму противостоять вирусам. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине Марина Сергиенко.

Специалист рекомендует употреблять авокадо в первой половине дня. В этом продукте есть витамины D, Е и жирные кислоты. Именно это нужно организму в период межсезонья.

Покупая авокадо, выбирайте плоды без затемнений. Проверяйте выемку плодоножки: если она желто-зеленая, тогда авокадо подходит для покупки.

Ранее диетолог из Новой Зеландии Райан Рэман рассказал о том, какие овощи и фрукты могут помочь в борьбе с облысением. В их числе – авокадо. В плодах много витамина Е, защищающего кожу головы от повреждения и окислительного стресса. Один фрукт содержит примерно 20% дневной нормы этого витамина.