Наш организм получает витамины из продуктов питания или сбалансированных витаминных комплексов, которые можно купить в аптеке. Как понять, что у вас гиповитаминоз, порталу aif.ru рассказала врач-иммунолог Анна Шуляева.
По словам специалиста, нехватку витаминов в организме выдает внешний вид человека. Бледная и сухая кожа, склонная к высыпаниям, – это повод задуматься о витаминном балансе. Если вы замечаете, что у вас секутся или выпадают волосы, в плохом состоянии ногти, тогда пора задуматься о визите к врачу. Еще один признак нехватки витаминов – апатия, чувство слабости, вялость по утрам.
Современные исследования позволяют определить, каких элементов не хватает. Витамины следует принимать курсом и делать это лучше под присмотром врача.
Ранее диетологи из США рекомендовали сочетать витамин D с жирной пищей. Витамин является жирорастворимым и лучше усваивается вместе с жирными блюдами. Добавки следует принимать в пасмурное время года (осень и зиму).
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
