Пользовательница TikTok поделилась универсальным способом уснуть за пять минут

В соцсети TikTok набирает популярность видеоролик, в котором раскрывается простой способ заснуть за пять минут. Его опубликовала пользовательница под ником Psychologee.

По словам девушки, именно этот прием помог ей справиться с бессонницей. «Начните перечислять в голове вещи, только убедитесь, что они никак не связаны друг с другом», – объяснила она, добавив, что чем более случайны предметы в вашей голове, тем лучше. Автор видео пояснила, что узнала об этом способе от преподавателя психологии. У самой пользовательницы в профиле указано, что она дипломированный психолог. Видеоролик за пару дней оценили более полумиллиона человек.

Ранее исследователи из Бригама и женской больницы в Бостоне обнаружили, что продолжительность сна в пять и менее часов удваивает риск развития деменции по сравнению с рекомендуемой продолжительностью от семи до восьми часов. Специалисты изучили данные 2812 взрослых американцев в возрасте 65 лет и старше.