Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, как на организме может отразиться хронический недостаток сна. Это состояние грозит не только ухудшением самочувствия, но и серьезными заболеваниями, сообщает «Вечерняя Москва».
У человека, который слишком мало спит, снижается концентрация внимания, хуже работает иммунитет, возрастает риск образования опухолей. Кроме того, страдают память, скорость реакции, работоспособность.
Мозг стремится компенсировать нехватку сна. Поэтому человек может внезапно заснуть в самом неподходящем месте: в офисе или, еще хуже, за рулем автомобиля.
Эксперт напомнил, что взрослым людям следует спать не менее 6-8 часов в сутки. Лучше засыпать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные дни. Резкие «скачки» режима часто приводят к бессоннице.
Ранее ученые заявили, что вред от недосыпания сравним с черепно-мозговой травмой. Люди жаловались на повышенную утомляемость, непереносимость яркого света, мигрени.
Источник: vm.ru.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
