Хронический недосып у человека способен спровоцировать различные заболевания, заявил руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени Ломоносова, сомнолог Александр Калинкин.
По его словам, из-за недосыпа вероятность подхватить какую-либо инфекцию возрастает на 250%.
«Дефицит сна в долгосрочной перспективе может увеличить риск развития ишемической болезни сердца, нарушений сердечного ритма, тромбоза и даже онкологических заболеваний», – рассказал сомнолог «Ридусу».
Калинкин отметил, что даже один час недосыпа может спровоцировать изменения активности генома. Это приводит к нарушению работы сосудов и сердца и возникновению эндокринных заболеваний, но больше всего страдает иммунитет.
«Иногда даже одного дня недосыпа достаточно для того, чтобы в организме начались патологические изменения», – добавил врач.
Последствия единовременной нехватки сна можно компенсировать, если человек восстановит режим и начнет высыпаться. Взрослому нужно спать по семь-девять часов в сутки, заявил специалист.
Ранее врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева рассказала, что дефицит гормона мелатонина может возникнуть из-за постоянных поздних укладываний. В результате человек начинает испытывать проблемы со сном.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
