Британский врач Каран Радж заявил, что быстрее всего люди могут заснуть, когда в спальне прохладно, сообщает издание Birmingham Live.
По словам специалиста, когда в комнате не жарко, начнет лучше вырабатываться мелатонин, отвечающий за качество сна. Также он считается гормоном, который способен замедлить старение.
Чтобы быстрее уснуть, организму необходимо снизить температуру тела. В прохладной спальне это происходит естественным образом. Радж пояснил, что при высокой температуре, у человека более активны тело и мозг.
Еще одним преимуществом сна в холодной комнате являются сновидения. Специалист объясняет это тем, что мозгу не приходится затрачивать время на понижение температуры тела и появляется возможность для расслабления.
Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что налаживание режима сна является ключевым средством борьбы с бессонницей. По его словам, также необходимо избавиться от тревоги и стрессов.
Читайте также:
- Врач назвал способ, который облегчит засыпание в жару
- Ученые выяснили, как мозг во сне реагирует на чужие голоса
- Врач рассказал, как правильно начать первый рабочий день после новогодних каникул
- Стало известно, как часто следует менять постельное белье
- Психолог рассказала о причинах возникновения лунатизма у детей
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
